情绪化，百度上的解释是说一个人极易因为一些或大或小的因素而产生情绪上的波动 。既然这样，也就好办些啦，根源知道了，解决也就相对容易了。
情绪化这个非常多变，不同的情况下有不同的刺激因素，就像数学里通用公式总是比一些特殊情况下才能使用的公式计算更麻烦一样，解决情绪化问题的通用方法效果就不太好。刺激因素的不同对我们的刺激效果也不一样，一些小问题引起的情绪变化就非常好解决，不停地打气也许就可以。但是如果刺激因素对我们的刺激非常大呢？显然打气就不是那么管用了。
对于我来说，如果是因为感情上的问题引起的情绪化，就非常难控制。就比如说友谊或者亲情，我的反应非常之大。但是现在也慢慢学会了一些冷静的方法。首先就是学会遗忘。当然不是说要一下子忘得一干二净完全想不起来，那样谁都做不到，而是要暂时忘记，把这个刺激源抛之脑后，过后再来解决刺激你的问题。也许会有人说，这也很难控制吧？的确，哪怕是暂时遗忘也不是一件简单的事，不过你完全可以转移自己的注意力不是吗？比如看看书，看看电视，看些能让人心情愉快的，冲淡你受刺激的悲痛难过或者愤怒，然后再会过去看那个刺激源，你会发现情绪稳定了很多。
当然了，这种方法适用于刺激源并不是要你立刻解决的时候，如果刺激源是一件你立刻要解决的事情，那么这个方法就不适用。你总不能在处理紧急公事的时候回过去看电视吧？
那么这种情况下要做的就是尽力让自己冷静，不要被愤怒或者悲伤等负面情绪蒙蔽。这其实也不是很容易，古时尚且有项羽怒冠一冲为红颜，更何况现在的我们呢？你可以有意识地训练自己在这方面的反应，平时多对自己说一些“我要冷静，不能生气，不能伤心”这样的话，慢慢的面对刺激源也没有那么容易情绪化了。亲测有效，我就这么做，连续一个月都这么对自己下心理暗示，真的遇到事了比其他人冷静很多，甚至于我再面对曾经让我痛苦不已的事情时，我可以坦然面对，而不是像以前一样只顾自己悲痛，从不想着解决。
总而言之，想要真正摆脱情绪化并不是什么非常简单的事情，人有情绪，有感情，感情可不像水龙头一样说收就收，我们能做的，就是尽力地让自己冷静而已，偶尔情绪化没什么问题，但是次数多了就不是什么好事了。希望都能够冷静一些吧。
我自己的话也是一个非常感性的人，所以常常会被自己的情绪说感染所生活当中。如果说自己在某些事情上面觉得特别想不开，然后或者说觉得因为这件事觉得很反感的话，我会觉得特别的难受，并且也因此就会去联系到生活上的很多事情，然后整个人的话就会变得不开心，这也是我自己特别嫌弃我自己的一点，因为自己的情绪化而发展到生活的方方面面当中。
如果在生活当中，我们耍情绪的话，我觉得这个时候我们应该要学会忍静下来，不要去想让我们情绪化的这件事情，然后慢慢的去忙一些别的事情又或者是说能够让我们开心的一些事情，这样子在过一段时间之后我们会发现其实我们都已经忘的差不多了，并且这种情绪也渐渐的会脱离到你的大脑，然后你的整个思路开始变得清晰，之前的事的话，也会就迎刃而解，并且也不在烦恼了。
其实我觉得听音乐也是一种不错办法。我每次遇到不开心的事情，又或者是能够让我因此觉得整个人都特别烦恼的时候，我都会选择，爬到床上然后听听音乐。一些轻音乐啊，又或者是说了民谣之类的，我觉得都能够舒缓人的心情吧，这个时候你在睡眠的过程当中慢慢的听歌，你会发现整个人都放松了下来，然后如果说你能够睡上一觉的话，那么就更棒了，后来你会发现什么都没什么大不了的。
我觉得这也是一种舒缓情绪的一种很好的方式，假如说你平时特别容易情绪化的话你也可以选择抛下所有的烦恼，暂时忘掉那些事情，然后选择听一些，觉得这也是对你很好的帮助，如果是你不去改变的话可能她会影响到你生活的很多事情，并且把他们都变的很糟糕，所以我觉得我们应该正面的去面对它，并且想办法去解决，这样子的话我们才能够有效的实现一个快乐的自己。
有的人其实一开始是比较温柔平静的那种人。然而有这么一句老话，人都是善变的，深以为然。我们在不断成长的过程中，很多事情都会改变。我们的性格，我们的为人处事。这些方面都会改变。而我们的心情也可能变得十分情绪化。
大家问情绪化怎么办？从这个问法可以看出大家也是认为情绪化不是很好，所以大家觉得想要有一个改观。尽量的改变这个坏习惯。（或者说根本算不上坏习惯。）
那么怎么办？不知道大家有没有听过这样一个故事，说的是有一个小孩非常发脾气，对别人的好骂，然后他的爸爸就告诉他以后你再来发脾气，你就把木桩上钉个钉子，后面就钉了好多钉子。然后他爸爸又告诉他。你生气发的脾气就想是钉在木桩的洞，洞有多深，你对别人的伤害就有多大。
所以然后那个小男孩再要发脾气的时候，他就会时时提醒自己。所以我觉得如果你特别容易情绪化的话，一定要时刻提醒自己。真的这也算是一个比较行之有效的办法了。
还有就是容易情绪化的人可以多去看看哪些开导人的书或者是听听令人心情舒畅的音乐。总之就是多去尝试那些可以让人的心情平静的食物。这个尽量减少情绪化频发。
下面我要说一个小技巧。如果你本来是容易情绪化的，那么在你可能要发脾气的时候深呼吸。深呼吸真的是一种直接但是有效的方法。
每个人都有每个人的特点。有的人可能天生就比较情绪化。我觉得在有些人身上如果觉得情绪化自己也还算能够接受，那也行。不过对于想要改变情绪化的人来说，自己一定多去找找怎么解决问题的办法。就像我前面说的也很可能只是一些当面。如果自己探索可能更有发现。
女生变得特别情绪化无非是两种原因，一是大姨妈到访，情绪受到影响；二则是没有安全感了，总会自己瞎想，然后把事情无限放大。
我前两天也是这样，特别容易掉眼泪，情绪波动大到难以想象，和男朋友本来开开心心的逛着街，他一句话不对我就生气了，然后自己就开始哭。
或者是我觉得他的表情略微有点不耐烦不高兴了，我就不开心了，就会一直问他怎么了，本来他没什么事，但是我就会不开心了，一直闷闷不乐，把他整得是莫名其妙的。
还有就是我老是觉得他不爱我了，或者是没有以前那么爱我了，然后自己就一个人郁闷，总是哭，有时候一天掉好几回眼泪，男朋友就觉得很委屈啦，明明没有的事情，我非要哭的特别伤心。
而这一切的原因都在今天有了答案:我来大姨妈了。就是生理期的原因让我最近情绪异常，想起自己之前的胡闹，感觉真是哭笑不得。
所以说，觉得自己变得情绪化了，先看看是不是大姨妈是不是要来了，如果是，就做好准备，吃一些可以让自己心情好一点的东西，多睡觉。
如果不是，那就从自己身上以及自己身边找找原因。然后远离那些让自己情绪失控的地方或者人，做一些可以自己心情愉悦的事情，比如听听歌，遛弯看看风景，和朋友聚一聚谈谈心。
总之，自己情绪化的时候要想办法解决，不能让它一直这么发展，不仅会影响自己，一不小心就有可能伤害到别人。
情绪每个人都会有，所以不要惊慌失措的。淡定点，尽量的调节自己的心态，尽量平和，静下心。实在不行就多练练毛笔字，这个可以让你淡然的去面对任何的事情，平复心情！
那就找一个安静，美丽的地方去旅游，会让自己变得好一点。