我觉得你应该去交朋友了，不知道你说的没有朋友是真的一个朋友都没有，还是有一些朋友，却不想和他们说自己的心事？
不管是哪一种，你现在都需要去交朋友，但是，交朋友一定要注意，找一个友善好相处的好人，而且，切记不要一开始就向他吐露自己的所有心事，即使最后你们成了知心的朋友也不要全说，距离产生美，朋友之间也要有这么一个距离，才能更好的相处。交朋友是一个很开心的过程，相信你和朋友在一起享受你们关系逐渐亲密的过程，对治疗你的孤独感，有很大的好处。
可以尝试一些其他的办法，比如听听歌跑跑步，来缓解你的情绪，就不会觉得那么孤独了。让你的生活中填满除了倾诉以外其他有意义的事，你会觉得找人倾诉没有那么重要。
以上的这些建议，都是想帮你摆脱这种孤独的情绪来解决问题，但是，我认为要想彻底的让你适应生活，就应该学会孤独。有人说，战胜困难的办法，最好是接近它，这里也不例外。我觉得你应该在一定的程度上，学会承受孤独，即使感到孤独，也能活的很开心，这才是正常的生活状态。没有人一辈子都可以身边围绕着亲人朋友，所以，学会孤独是长大的第一步。
有的人，只要生变没有亲友，就会难受，我以前也会有这种情绪，如果一个人出门，我就会很别扭，好像我是一个不好的人，所以才没有人陪我，然后我就会很难受，感到很孤独，连走在大街上都会害怕别人异样的目光。不知道你会不会这样，如果你也这样的话，说明你有一点恐惧症了，要端正态度，上面说过，克服困难就要接近它，越是这样你就更要出去走走，这样你会渐渐的摆脱这种感受。
其实朋友的意义，不只是倾诉，当然也有建立在倾诉之上的友情。但是，如果你们之间只有倾诉，那以后没有话题了又该说些什么？所以，朋友之间都会有那么一个阶段，交流很少，让你误以为对方不想把你当做朋友了，其实并非如此，越是长大，越是孤单，因为朋友都渐渐的有自己的生活，不可能像以前那么腻在一起，但对方还是很在乎你的。如果你觉得朋友们渐渐不联系了，可以试着联系联系他们，相信你们会相处的很好。
那就去改变自己，多交些朋友，人本性都是善良的，只要你真心对待别人，别人也一定会把你当成好朋友对待。
如果说你一个朋友都没有，那你应该从自身找原因，是不是自己的性格所致，正常来说，大家都是有几个玩的比较不错的朋友，因为朋友是我们生活的陪伴者，是我们生活的见证者。没有朋友的你，孤独也是必然的。人自古以来都是群居动物，没有谁能够一直一个人，不需要朋友和亲人。你不妨仔细想想，是不是自己性格过于强势，是不是自己做事方面有些欠妥当，也可以找一个熟识的人，诚恳的请求别人谈谈对你这个人的最真实的看法，而且纵使对方说了一些你不喜欢听的话，你态度也要温和。
从今天起，改变自己，每个人都希望可以做独一无二的自己，不在意任何人的看法和眼光，可是我们的社会，不会容许你这么做，和别人交际，首先要懂得尊重和理解，用真心换真心，才能结识到可以交心的朋友。
谁都会有自己的心事，如果你不愿意结交朋友，不妨换个想法，心事说出来也没有什么用，会因为你诉说了，就会解决吗，显然不会。有心事，也就是说你有烦恼，不妨多花些精力，考虑一下自己怎么解决烦恼，才是最重要的，而不是说找个朋友，把别人当你负面情绪的垃圾桶，毕竟任何人都有自己的烦心事。最后一点，让自己忙起来，你才不会感到孤独，从现在开始，让自己的生活充实起来，学习、旅游，只要喜欢的都尽情去做。
我曾经害怕与人对视，我害怕出门，我害怕去吃酒席，害怕没有熟人的时候跟一个人独处，我害怕在一群圈子里面而自己是最孤独的那个，我害怕一个人走路，我害怕没有同班和我一起去吃饭……
其实我想说，社会上没有朋友的人，感觉自己很孤独的人不占少数，因为他们都是社交恐惧症的患者，有轻度的，也有重度的，他们是城市中最孤独的一份子，他们害怕面对别人，其实内心是多么地渴望，但是却缺乏那种强大的力量去支撑他们。这也就是为什么没有朋友的原因，所以有心事是没有人可以诉说的。
那我们该如何排解这方面的寂寞呢？你要知道，不恰当的做法，就是一直想自己有多么孤独，自己是多么可怜，这样只会抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。其实就像内心的恐惧一样，你越吓自己，你就更惧怕。所以我们要直面自己的问题。
第一，坚持自己的目标。心理问题是你自己能控制的住的，为什么要从你的主观意愿总想着自己不行呢？与其这样，我们还不如坚定自己的目标，在追寻目标的过程中，相信我，你会遇到志同道合的人和你同舟共济。
第二，利用网络排解自己的忧愁。没有朋友，我们的问题该给谁说呢？其实网络是一个很好的选择。你可以搜索得到，现在有很多社恐患者建立的群，大家一起分享自己的心事，一起聊天，甚至是线下交朋友，大家一起商量解决的对策与方法，这是很棒的。
还记得《百年孤独》里的一句话:过去的一切都是假的，唯有孤独永恒，其实文中的布恩迪亚家族的兴衰荣辱就是在向人们诠释着孤独永恒。
如果你感到孤独，那你的人生可能需要重新起航了，内心孤独太久的人特别容易形成抑郁的性格，而这个性格的始然就是内心的孤独无法排解，所以孤独越积越深，导致内心的条理完全失控做出伤害自己的事情！
其实孤独有时候也不是什么坏事情，只要你找到正确的排解方法，适当的孤独甚至可能让你保持一个独立思考的状态。
像你这种情况觉得自己孤独但却不知道给谁宿舍，要从两个方面他找原因，先找自己的原因，因为归因于自我最好改造，你要仔细的的想想自己为什么孤独，是因为别人孤立你还是自己什么也不愿意做内心太空虚。
其次你要考虑，自己为什么没有可倾诉的朋友？是因为自己平时待人不好还是在自己的心墙太厚，使得自己待在自己的围城里出不来？找到这两个原因你才能解决自己的这种状态，如果你因为自己不学无术而孤独、寂寞，那你只能自己好好努力丰富自己，如果你没有朋友倾诉是因为你平时懒得去听朋友的倾诉，那你就该去尝试着放慢脚步，放低姿态去倾听朋友，那下一次你一定会有可以倾诉的对象的！
其实茫茫宇宙中每个人都是孤独的，所以人们才不断去创造自己和世界的联系来消除内心的孤独！
我觉得你可以平时多交朋友，要么可以选择大哭一场，要么选择大吃一场。来适当的发泄一下。