“晚上跑步和早上跑步有区别吗？”
“晨跑好还是夜跑好？” 作为一个累计了跑了2000多公里的跑手而言，我的答案是：早上跑步和晚上跑步真的有区别，区别还很大！！！ 但你要问我晨跑好还是夜跑好，在我看来，这就跟问我：黑猫、白猫有没有区别，哪个猫好一样？我会回答你：甭管黑猫、白猫，能抓着耗子的就是好猫！具体原因您往下看。
首先说说白猫（早上跑步）的两好处：
>>>> 安静、人少
我以前是个夜跑爱好者，但由于个人的时间安排关系，不得不改成晨跑。
自从晨跑以来，我发现早上跑的时候无论是人、还是车，是真的少（大概6点钟），起码要比晚上少四分之三。
你会觉得，你是整条gai里最靓的仔~ 然而，晚上跑步的时候，路上的人成分就太多了：有遛弯的、有带娃的、有跳广场舞的（只有你想不到的，没有他们做不到的），外加上各种车辆（什么汽车、电动车、自行车）。
这对于路跑者来说，真的是影响比较大。
>>>> 晨跑一小时，精神一上午
跑完步，神清气爽，心情贼好。自我感觉又行了，吃嘛嘛香，干嘛嘛也行了，能够给一天的好心情打下非常好的基础！ 不过，早上跑步也有最大的一个缺点，那就是：起床太难了
对我来说，跑步就够难的了，早起去跑步简直就是要我的“命”，不过当度过了最开始最难捱的阶段后，我的身体已经能够到点清醒了，不过起床还是需要下很大的决心呀。
再来说说黑猫（晚上跑步）的好处
>>>> 时间充裕
晚上跑步，最大的好处，应该就是时间非常充裕了，不用像早上那样还需要担心上班会不会晚。这样在跑步的时候，也没有什么心里负担。
>>>> 身体状态较好
排除加班，或者白天工作过于繁重的情况，晚上的身体经过一天的调整，已经活动的非常开了，身体的核心温度也比早上要好很多，这些都有助于更快的投入到跑步当中。
不像早上，如果热身运动不够，可能身体还会处于比较僵硬的阶段，需要一段时间的“暖身”，才能更好的进入跑步状态 不过，晚上跑步也有一大缺点：诱惑太多！
你有没有回家发现：本来计划着8点跑步的，结果一到家，点个外卖，休息会，刷个剧，看个抖音……一不留神就11、12点了。只能安慰自己，算了，明天再跑（是不是很真实～像极了葛优躺着的我……） 不过，比拖延症更要命的是，身边好友经常叫我出去吃吃喝喝，我的“好基友”真是我也跑步上的绊脚石啊……
周末自己跑个半马，老开心了～ 总之，以上就是我个人总结的关于晨跑和夜跑的好处和弊端，希望能帮到你。
在补充一个很多人都关注的问题：“早上跑步前该不该吃早饭？”
我也说下我的观点：那就是——因人而异！
我只能说，吃不吃早饭真的是根据每个人具体的身体状况和身体素质决定的！！
就拿我来说吧，我如果当天早上跑10公里以内的话，是不吃早饭的。但是，早上起来会喝一杯水。跑步的整个过程，完全没有饥饿感（可能跟个人的身体素质有关系）。
但是如果我跑15公里以上的话，我会有意识的吃一点东西，比如：香蕉、葡萄之类的水果，但是量很少。
如果吃多的话，就会导致胃里的体积增大，容易受震动和肠系膜的牵拉而引起腹部不适，也就是肚子疼。一旦肚子疼就没法继续跑步啦。
但是，对于新手、或者身体本身就血糖较低的人，或者头天晚上什么都没吃的小伙伴来说，我还是强烈建议，跑步之前稍微吃一点点东西（但一定不能多！），或者吃块糖。以保证你跑步过程中的血糖平稳。
等习惯了跑步以后，有了好的身体素质的时候，你会发现跑个5、6公里的，根本就是张飞吃豆芽——小菜一碟儿。
不过，有些人可能还不知道吃多了是啥表现：其实就是跑的时候，觉得有些“反胃”。我记得我有次吃了一根大黄瓜，本来觉得没什么，但是跑起来以后，就从胃里返上来一股一股浓浓的黄瓜味，弄的我整个跑步过程，感觉自己是个绿巨人，觉得整个人都被黄瓜味儿熏绿了，哈哈哈哈~
总之，只有适合的，才是最好的。
我们的宗旨，肯定是在安全和舒适的基础上，逐步的去改变自己的懒惰习惯，慢慢的开始适应晨跑，或者跑步。
让我们去驾驭跑步，而不是让跑步去驾驭我们。
我想这才是，最好的跑步境界~
加油，老铁们！
跑步，是晨跑对身体好，还是夜跑对身体好？
跑步，晨跑和夜跑相比之下，还是晨跑比较好。人体经过一夜的休息，在早上空气清新的环境里跑步，感觉心情像要飞起来了，跑步后的感觉是浑身是胆心情飞扬。所以我觉得晨跑对身体健康更有益。坚持不懈的努力晨跑吧，让身体更健康最重要。
祝你生活愉快！健康到永远！
夜跑和晨跑，哪个更好？
以前总是比较习惯夜跑，一来早上时间紧，白天要工作，相对来说，晚上的时间更好控制一些；二来也觉得晚上跑步应该也能减减肥（事实证明，跑步减肥的最佳方式是坚持）。但是最近，可能是因为早起已经形成生物钟，而天又比以前亮的早(开始早起之后，我都是半拉开窗帘，因为自然光的进入更容易让人苏醒)，早起不再困难之后，时间就相对宽裕一些，上一周我便入了早起跑步的坑。来说说晨跑和夜跑不同的感受吧
首先，晨跑让人感觉更加轻松。因为经历了充足的睡眠和休息，身体处于比较放松的状态，我觉得跑步好像变得更加容易和轻盈。而夜跑呢，就显得更容易让人疲惫。夜跑一般都是在一天的辛苦工作结束之后，身体和大脑都处于比较劳累的状态，跑步又是比较消耗体力和能量的事情，自然就不那么轻松。当然了，跑步的其中一个好处就是缓解压力，释放情绪，这一点也是夜跑发挥的更加极致。
其次，晨跑让人更加有成就感。这也不难理解，一般晨跑的人都不会起的太晚，当你已经呼吸到新鲜的空气，开启元气满满的一天的时候，而很多人还在酣睡，自然心里会有些许的满足感。
另外，晨跑更容易帮你恢复充沛的精力。晨跑有一个好处就是可以一边跑步一边欣赏日出，自古以来，就有“日出而作，日落而息”的说法，太阳光的刺激可以更好地刺激我们的大脑。当日出的霞光照在脸上，也自然地会让人对即将到来的新一天充满热情和动力，这是夜跑所完全不能体会的。
还有一点就是有些人跑步的时候喜欢听音乐，有些人就喜欢听书，而我两者都试过。我发现针对于户外跑步来说，晨跑更适合听书，而夜跑更适合听音乐。晨跑的时候周围比较安静，一切都在刚刚苏醒的状态，听书就更容易集中精力，而且大脑也处于比较放空的状态，就更有利于思考。夜跑的时候一般周围的人就会比较多，公园或小区里遛狗的、散步的啊、跳广场舞的人都比较多，就不太利于想事情，反而充满激情的音乐更能提供满满的动力。
事实上，跑步总归是非常日常的一项运动，晨跑还是夜跑其实各有利弊，只要做好热身，根据自己的需求和习惯坚持运动，日积月累肯定是对身体有好处的。为了回答标题中的提问，我参考网上的资料，结合自己的经历，整理了晨跑和夜跑的优劣供你参考，希望你也坚持运动，拥有一个健康的身体。
1.欣赏日出助你更快苏醒，激活身体和大脑的活力；
2.安静的环境，让你深度思考和提升；
3.帮你养成早起好习惯，获得成就感；
4.早起体内的糖分含量低，可更多消耗脂肪，相对而言，更有利于减肥；
是不是很多伙伴光是看到最后一天就对晨跑心动了，哈哈哈。
晨跑也有一些要注意的点：比如如果你的身体状况不是很好，早起不要完全空腹，容易低血糖等；另外身体刚刚苏醒，必要的热身是绝对不能少的。
1.缓解压力，释放情绪；
2.空气含氧量更高，对运动更有利；（很多人对这一点有误区的，大部分人以为晨跑空气最好，实际上早上的空气污染物含量是最高的）
3.时间比较自由，好安排；
很多人因为工作等原因，是做不到早起的，而且想通过跑步释放压力，那么夜跑就再合适不过了。不过夜跑需要注意第一点就是安全性问题，一般户外跑步很多人去公园，但是对于没有跑步专用道的公园来说，一定要注意脚下路面是否平坦（我就曾经因此崴过脚），第二个呢，就是饭后不要立即跑步，根据网上一些专家的建议，饭后1.5小时内不要进行高强度运动，饭后1小时内不要剧烈运动，饭后0.5小时内尽量避免运动，大家要根据自己的身体量力而行哦。
ps:最后想问下看文章的你，你喜欢跑步吗？都是什么时候跑呢？