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鼻塞，几乎是每个准妈妈都要经历的痛苦。
每天晚上，准妈妈都感觉自己像条被甩上岸的鱼。
鼻子不通气，只能张着嘴喘气，喉咙又干又疼，严重点还能引起头疼缺氧。
想想，就有点丧丧的。
造成准妈妈鼻塞主要有2个原因第一就是感冒，这个就很常见了，感冒的话不单单有鼻塞的症状，还可能伴随咽痛、发烧、咳嗽等其他症状。
这种情况只要对症治疗就可以了，等感冒好了鼻塞自然也就消失了。
但是最坑娘的就是，压根没有感冒，但还是鼻塞了。
每天晚上躺在床上怀疑人生，我是谁？我在哪儿？我到底做错了什么？
为什么我的鼻子想憋死我？
关于这种情况，小编告诉大家，这其实是正常的。
因为妊娠的时候，准妈妈体内的雌激素会升高。
升高的雌激素会引起鼻粘膜的毛细血管扩张、水肿，导致鼻塞，甚至还会有流鼻涕，打喷嚏的症状。
是不是感觉孕期但凡有点不舒服的地方，激素都得掺和一脚？
虽然很让人生气，但是这同样也说明了，能让激素变化背锅的症状通常都是正常的。
着实让人无奈。
妊娠期的鼻塞症状，等生完宝宝后就会自行痊愈，不会留下后遗症，但是再正常的现象，只要让准妈妈觉得不舒服，那么，该采取措施还是得采取。
• 热蒸汽熏蒸
用热蒸汽熏蒸是个很简单易行的方法。
准妈妈可以倒一杯开水，用品82年拉菲的姿势深吸一口气，把热腾腾的蒸汽吸进鼻腔里，之后你就会发现鼻腔会通常许多。
如果觉得这种方法太过于考验肺活量，那么也可以选择用热敷的方法。
将一块热毛巾轻轻捂在鼻部，热气也会吸入鼻腔，进而缓解鼻塞的症状。
• 海盐水喷鼻
用海盐水喷鼻也可以有效地缓解鼻塞的症状，如果没有海盐水，用生理盐水也可以。
当然，除了自己DIY，最方便的就是直接上网买，网上有卖海盐水喷鼻剂。
这里需要注意的是，购买喷鼻剂的时候一定买正规产品，里面不要添加其他乱七八糟的添加剂。
除此之外，还有些准妈妈觉得洗鼻器很好用，大家可以根据自己的情况选择性的进行尝试。
• 半卧位休息
上述3点是在白天准妈妈清醒的时候比较适用，在晚上就没多大用了。
难不成半夜憋醒去烧水或者找海盐水吗？有这么会儿功夫折腾，还不如静静地躺着怀疑人生呢！
所以，如果实在鼻塞到睡不着，准妈妈也可以采取半卧位休息，把头部稍微垫起来一些，这样也能减轻鼻腔粘膜的充血症状，缓解鼻塞症状。
虽然采取半卧位睡姿有些难受，但是没有鼻塞难受啊。
• 减充血药物
如果鼻塞的实在严重，别说半卧位了，就是站起来都没用。
这个时候，准妈妈就可以在医生的指导下使用一些减充血的药物，减少鼻粘膜水肿充血的症状。
不过，使用药物的时候一定要遵医嘱，不能盲目的自行用药，不过也不要因为害怕药物都对有害就自己忍着，睡眠质量下降对准妈妈和胎宝宝都是不利的。
再说了，现在还是有很安全的减充血药物的。
除了上面提到的这些能直接缓解鼻塞症状的妙招以外，一些生活中需要注意的小细节也能起到一些间接的作用。
• 增加空气湿度
冬天气候比较干燥，这也会让准妈妈的鼻子更加不舒服.
所以家里可以备一台空气加湿器，鼻腔湿润后，鼻塞也能得到缓解。
• 保证室内清洁
即便是冬天，也要定时开窗通风，家里要勤打扫，减少粉尘，床上用品也要勤清洗。
不然粉尘、螨虫或者细菌增多时也会对鼻腔造成刺激，加重不适。
• 减少外界刺激
外界刺激其实主要就包括冷空气或者是雾霾刺激，如果天气比较冷，准妈妈记得提前戴好口罩。
如果是雾霾天，能不出门就尽量不出门，如果非要出门，还是要戴好口罩。
• 少吃辛辣食物
辛辣食物可以加重鼻粘膜的水肿充血，所以喜欢吃辣的准妈妈鼻塞的时候还是尽量割爱吧。
毕竟吃辣一时爽，鼻塞毁睡眠啊。
• 多吃新鲜水果
多吃水果虽然不能起到直接缓解鼻塞的作用。
但是水果中富含的维生素C可以增强血管的弹性、改善鼻黏膜的血液循环，也能间接地缓解鼻塞的症状。
• 锻炼增强体质
除此之外，准妈妈还是要坚持适当的锻炼，提高免疫力之后，也能改善鼻腔黏膜的调节功能和防御功能。
好了小编给大家分享的妙招就这些了。
大家在应对鼻塞的时候都有什么样的绝招呢？
你们有没有鼻塞到躺在床上怀疑人生呢？
请不鼻塞的表示同情，有鼻塞的分享经验，大家毫不客气地在评论区里留言吧！
准妈妈出现鼻塞晚上睡不好，该如何做才能缓解？
准妈妈出现鼻塞晚上睡不好，该如何做才能缓解？
1.用热毛巾热敷鼻子。怀孕期间，如果鼻塞的情况很严重，影响了晚上的睡眠，导致睡眠质量不好，孕妈可以选择用热水打湿毛巾，将毛巾放在鼻子上热敷，可以减少鼻塞现象，或者用手按压鼻翼两侧，轻轻揉搓。这样可以缓解鼻腔内鼻塞的症状。当然，平时要注意保暖，不要被冷空气刺激，从而导致感冒引起鼻塞。在怀孕期间，母亲必须进行适当的锻炼来提高免疫力。多喝热水可以排出体内的垃圾，帮助感冒尽快恢复。
2.在白天，应该采取一些简单且无副作用的治疗方法来缓解一些鼻塞的情况，比如用蒸汽蒸鼻子，给鼻子或耳朵加热，在室内使用加湿器。这样可以在一定程度上缓解鼻腔鼻塞的状况，有利于晚上更好的睡眠。多喝开水。晚上睡觉的时候，头下尽量多放几个枕头，这样可以把头垫高一些。这将有助于缓解鼻塞的情况，让孕妇的睡眠更舒适。
3.蒸汽可以暂时缓解孕妇鼻塞的情况，通常会让你感觉很舒服。洗个热水澡，然后在充满蒸汽的浴室里多呆一会儿。或者，你可以将毛巾浸泡在热水中，然后用脸对着毛巾呼吸。
4.孕妇鼻塞也可能是由于慢性鼻炎或过敏性鼻炎。这两种炎症都会引起鼻塞，尤其是在晚上。用药可以治疗慢性鼻炎，但因为孕妇不易用药物治疗，可以局部外用。过敏性鼻炎是鼻腔吸入过敏原引起的症状。患者通常会有打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等现象。对于孕妇的治疗，不需要口服抗过敏药物，可以根据医生的治疗方案进行治疗。
鼻塞孕期注意事项:尽量避免吃药。一般可以通过饮食来调节。多吃新鲜的蔬菜和水果，如香蕉和苹果，也可以刺激你的食欲。可以多喝一点热水，避免过度劳累，避免熬夜，保证充足的睡眠，对治疗也有很好的效果。
孕妇感冒鼻塞怎么办吃什么好
孕妇怀孕其间，抗病能力下降，极易患感冒。孕妇患了感冒服药治疗又怕影响胎儿，那么怎么办呢?下面我整理了孕妇感冒鼻塞的治疗方法，一起来看看吧。孕妇感冒鼻塞怎么办
孕妇感冒鼻塞，若症状不算严重的话，可以采用一些小偏方来进行治疗，如喝鸡汤、浓盐水漱口、吸入热蒸汽、按摩穴位等，这些方法一定程度上能缓解感冒鼻塞的症状，且不用服药，给孕妇身体带来的副作用很小。
1、孕妇感冒初起喉头又痒又痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10次左右即可见效。
2、喝鸡汤可减轻时的鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗力，预防的发生。在鸡汤中加一些胡椒、生姜等调味品，或下面条吃都达到疗效。
3、在保温茶杯内倒入42度左右的热水，感冒的孕妇将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，一日三次。
4、将一只鸡蛋打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服，2-3次即可缓解感冒症状。
5、轻度畏寒发热、鼻流清涕的孕妇，可采用通阳解表之法，取生姜数片、葱白10段、香豆豉10克，共煎水服下。若是暑天发热，可选用鲜藿香、鲜佩兰各15-25克，薄荷5克，荷叶5克，加水煎服。
孕妇感冒鼻塞喉咙痛怎么办
孕妇感冒鼻塞喉咙痛，会大大影响孕妇的食欲，孕妇摄取不到足够的营养，胎儿的发育就会受到影响。因此，孕妇一旦感冒且出现鼻塞和喉咙痛等症状时，可以用浓盐水漱口。喝鸡汤也能够减轻症状，如果症状不严重，做好不要服药。孕妇尝试以下方法：
1、感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。
2、喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果，经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力，预防感冒的发生。
3、用一把金属匙子放在开水里加温后(以不烫伤手为度)放在手掌表面“治感冒穴”上按摩，如果某处感觉异常，则在该处加强按摩。热按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激该处。轻感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5-10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之间(近虎口处)以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面。
4、感冒初起，刚感到鼻、喉发痒时做下述体操2-3次即能痊愈。方法是：两脚稍分开直立，脖子伸直，头尽量上顶，两眼睁大，尽量伸长舌头，两手十指伸直，然后从头顶至手、脚趾使劲用力，直至全身震颤，并不断发出“嗳”声，反复2-3次。
孕妇感冒鼻塞流鼻涕怎么办
孕妇感冒鼻塞流鼻涕，在治疗和护理上有许多需要注意的地方。首先要注意休息，若感冒病症严重且伴有高烧症状，应采用物理退烧法，若病情得不到控制则需及早就医治疗。此外，还可以采用吸蒸汽、揉迎香穴等偏方来治疗感冒。
1、首先要补充体力，孕妇需注意休息，避免过度劳累。孕妇还需大量饮水，饮食以清淡为主，补充充足的营养，能有效提高抵抗力。
2、孕妇感冒伴有鼻塞流鼻涕等症状且病情严重时，需要药物治疗时，提醒孕妇注意，一定要在医生指导下合理用药，以免对胎儿造成伤害。
3、如果孕妇感冒鼻塞流鼻涕且伴有发烧症状，需及时进行物理降温，可以采用温水擦浴或冰敷法。若病情得不到控制，则需及时就医。尤其在孕早期，如果孕早期感冒高烧处理不当，严重者会有流产的可能。
4、孕妇还可以适当采用一些小偏方治疗感冒鼻塞流鼻涕：
鼻吸蒸气法：取水杯倒水开水，用鼻子吸蒸汽，每次至少坚持5-8分钟，每天做6-8次，热蒸汽能起到疏通鼻腔的效果，能有效缓解鼻塞和流鼻涕的症状。
揉迎香穴法：迎香穴是感风之处，也是停风之处，如果平日多加按摩会增强孕妇抗病能力，做法是用食指按住鼻翼两侧的迎香穴，按摩时会有酸胀感，每天按固定方向按摩30次左右即可。
孕妇感冒鼻塞咳嗽怎么办
孕妇感冒鼻塞咳嗽若无并发症发生，无须特殊处理，应卧床休息并多饮水。有高热的话孕妇应就医治疗，在医生指导下采取相应措施对症处理。
妊娠早期孕妇因精神不济、胃口不好，免疫力相对低下。此外，有咳嗽、鼻塞、乏力等症状可考虑使用中药进行调理。孕妇使用中药时必须进行调整。不建议使用薄荷，连翘、金银花等苦寒药物必须减量。孕产妇也不宜采用泡脚方。
有口苦、咽痛、咳嗽表现的孕产妇可用中药“漱口方”漱口，用岗梅根30克、土牛膝30克、桔梗10克、甘草10克煲水，每两小时一次。此外，可采用清热解表、利咽解毒作用的“漱口方”进行预防，即板蓝根、金银花、白茅根各15克，加300至400毫升水，煲成200毫升左右，一天漱口两次。
许多情况下孕妇感冒鼻塞咳嗽都是由于感染流感引起。孕妇在整个妊娠期，尤其在妊娠前3个月特别要重视预防流感，比较稳妥的方法是在决定怀孕之前接种流感疫苗或怀孕超过3个月之后接种流感疫苗。
孕妇感冒鼻塞吃什么好
1、注意补充维生素A
孕妇体内如果缺乏维生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A，柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对预防感冒有好处。
2、红色果蔬
西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。
3、鸡汤
鸡肉内含半胱胺酸，它能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道。
4、茶水漱口
日本科学家发现，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口，儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上，将杀死病毒，防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素，以绿茶预防流感的效果最好。
5、生吃大葱
葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效，吃生葱有预防及治疗感冒的作用。
6、大蒜
大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌，还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时，除可生吃大蒜或醋蒜外，还可将生大蒜捣烂，加10倍水，取其汁液点鼻用，也可起到预防作用。
7、玉屏风茶
黄芪10克，白术6克，防风6克，乌梅1个，放保温杯中，开水冲泡，当茶饮用，喝完后再倒入开水翻渣，1天1剂，有助防感冒及增强抗病能力。
黄芪能增强机体免疫功能。黄芪及其多糖、皂苷等成分可明显提高非特异性免疫功能;对体液免疫、细胞免疫等均有促进或增强作用。隔日以黄芪15克水煎服，10日为一疗程，停5日再行第二疗程，可有效减少感冒的发病。防风、白术均有明显增强机体免疫功能的作用。
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