随着生活水平的不断提高，越来越多的人乘飞机旅行。最近，一些网友问我们如何更好地预防晕机。晕机与晕车、晕船等一样。它在医学上被称为“晕机病”。今天，将向你介绍一些有关晕机的常识。
为什么晕机？
通常我们习惯在地面上行走，而不是习惯于陌生的运动刺激。当飞机飞行时，飞机起飞，爬升，颠簸，坠落，降落，转弯。此时，作为人体平衡感觉器官的内耳前庭，在受到上述不同方向、不同速度的强运动刺激后，内耳迷路会受到机械刺激，导致前庭功能紊乱，导致头晕、苍白肤色、恶心呕吐等晕机现象。每个人的容忍度都有很大的不同，除了遗传因素外，还有视力、个人体质、心理状态和客观环境（如空气气味）等因素，所以在相同的客观条件下，只有一些人会出现晕机症状。
预防和控制晕机小方法
简单和实用的方法是戴上耳机听音乐，把音量调大一点，这会干扰内耳对平衡刺激的反应。其他常见的方法是：
1.在飞机起飞前的第一天晚上，为了保证充足的睡眠和休息，第二天要有充足的精力。口服晕机药应在飞机起飞前至少半小时服用。晕机患者可以在乘坐飞机前服用抗晕药；
2.吃饭不应太饱；
3.不要紧张，保持放松，找人聊天，分散注意力；
4.平时应加强锻炼，增强体质，特别是在对抗头晕方面，如多做转头、原地旋转等运动，以减轻晕机；
5.穴位按摩，用右手拇指按压左手口中的合谷穴。
6.飞行前半小时，您可以用风湿止痛膏粘贴肚脐；
7.注意防止条件反射。如果你发现附近乘客有呕吐的迹象，请离开或避开视线。
温馨提示：如果你晕机，或者你周围的人有晕机的迹象，飞机前座袋里有一个呕吐袋。飞机上的急救箱里有晕机药，如果有任何不适，可以向机组人员索取。
坐飞机前应注意：
首先，不要空着肚子登船。由于高空、气温、气压等因素的变化，人体在飞行时需要消耗更多的卡路里，所以我们应该注意饮食中卡路里含量较高的食物。通常在登机前，乘客可以选择面包、零食、面条、酸奶、绿叶蔬菜、瘦肉、水果等。
其次，饮酒应受到限制。过量饮酒会干扰大脑对周围环境信息的处理，容易晕机。此外，酒精还会溶解在内耳的体液中，使人感到头晕。
第三，避免暴饮暴食。高原环境会导致食物在体内产生大量的气体。一方面，吃太多食物会增加心脏和血液循环的负担；另一方面，它会引起恶心、呕吐、晕机和其他“飞行病”。吃太油腻和多纤维的食物也会引起不适。
坐飞机晕机怎么办
晕机和晕车、晕船等一样，医学上统称为运动病。晕机症状因人而异，有轻重之分。轻者表现为头错，全身稍有不适、胸闷、脸色绯红。重者则脸色苍白发青、头痛心慌、表情淡漠、微汗。更严重的会出现浑身盗汗、眩晕恶心、呕吐不止等难以忍受的痛苦。造成晕机病的因素很多，飞机颠簸、起飞、爬高、下降、着陆、转弯、心情紧张、身体不适、过度疲劳等。一般正常健康者和有轻微晕机病的人，重坐MD-82以上的现代化大型客机，都不会发生晕机。有严重晕机病人，若能采取以下预防晕机。
方法:
1.乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息，第二天乘机有充沛的精力。应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服晕机宁。
2.尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪音和扩大视野。
3.在空中应昼做一些精力集中的事和活动。如看书、聊天、听音乐等。
4.保持空间定向是十分重要的。视线要尽放远，看远处的云和山脉、河，不要看近处的云。
5.以下是过来人总结的偏方，大家不妨一试:
a.胃复安:胃复安1片，严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上机吞服。此法有效率达97%，且无其它药物引起的口干、头晕等副作用。
b.鲜姜:途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。
c.桔皮:登机前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。
d.风油精:途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。
e.食醋:乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕机。
f.伤湿止痛膏:乘机前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕机疗效显著。
一旦发生晕机，在较轻的情况下，仍然不要中断集中精力的事和定向远眺，如果较重，应该安静、坐稳，最好是你仰卧、固定头部。防止条件反射。发现左邻右舍的旅客，有迹象要呕吐应立即离开现场，避开视线。
方法二:晕机发生了，还可以用以下方法可以减轻症状:
1.发生晕机时，最好是静卧休息或闭目养神。
2.不可进食饮水。
3..有恶心、呕吐等征兆时，可作深呼吸。
4.有条件的，用热毛巾搽脸;或在额头放置凉的湿毛巾。
5.指掐内关穴:当发生晕机时，可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间)。
另:如果是老人发生头昏、呕吐、恶心、出冷汗等征兆，切勿考虑为运动症，因为老年人前庭器官功能较迟钝，对运动反应不太敏感，一般不会发生运动症。同时，心脑血管急症(如心肌梗死、中风)患者也有以上症状，所以，应找医务人员处理较妥
坐飞机晕机怎么办好
坐飞机晕机预防办法：1、
乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息，第二天乘机有充沛的精力。应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服晕机宁。
2、尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪音和扩大视野。
3、在空中应昼做一些精力集中的事和活动。如看书、聊天、听音乐等。
4、保持空间定向是十分重要的。视线要尽放远，看远处的云和山脉、河，不要看近处的云。
坐飞机前应注意：
一、忌空腹登机。由于空中高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高热量，所以，饮食中要注意摄取较高热量的食品。一般在上飞机前，旅客可根据情况选择面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、水果等。
二、饮酒要限量。过量酒精会干扰大脑处理周围环境的讯息，而且易引发晕机症状。此外，酒精可溶解于内耳的体液中，使人感到晕头转向。
三、忌吃得过饱。高空条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等"飞行病"。进食太油腻和多纤维的食物也容易引起不适症状。