3月以来，全国疫情疫情此起彼伏，南昌也再次出现阳性患者，令人无限担忧，不少市民出现紧张、焦虑情绪。而南昌的天气也跟坐过山车一样变化无常，前两天瞬间由冬季来到了炎热的夏季般，但未来一周雨水和气温下降又将来临，无形中增加了防疫的困难，必然也会出现较多的流感患者。今天，我们就来介绍一些中医小妙招，教你如何加强自我防护。
中医素来就有“未病先防、既病防变、愈后防复”的治未病理论，并强调“正气内存，邪不可干”的思想。故在未病先防中提出：（1）重视“饮食有节，起居有常，不妄作劳”和“精神内守，病安从来”的内在养生之道；（2）要求人们“顺应天时，天人合一”，积极消除外来致病因素，避免或减少它对人体的侵害，就可保证不发病或虽病亦不重。
一、中医预防方和代茶饮
1：密接人群预防方
参考方药：生黄芪12g、防风10g、白术10g、银花10g、连翘10g、贯众6g、佩兰10g、陈皮10g、苍术10g、桔梗10g用法：上7味以水煎服，每日1次，可以连续服用7天。2：普通成人预防方。参考方药：藿香6g 麦冬6g 佩兰6g 防风6g用法：开水冲泡，代茶饮。
3：老年体虚兼有慢病者。
参考方药: 黄芪10g 防风6g 佩兰6g 金银花6g用法：开水冲泡，代茶饮。4：儿童青少年预防方。推荐方：太子参5g 防风3g 金银花3g 炒山楂5g用法：开水冲泡，代茶饮。
二、热敏灸预防（一艾三用方）
1.闻艾香
每天闻热敏灸艾条产生的艾香数次，每次30秒钟。热敏灸艾条中纯净艾绒的芳香成分及羌活、独活、细辛、川芎中芳香药性具有很好的芳香醒脑，敏化嗅觉，净化鼻咽内环境，提高鼻咽部免疫力的作用，闻香即可宣化上焦湿邪，又可预防湿邪外袭。
2.施艾灸
选穴：中脘、神阙、关元。
操作方法：循经往返悬灸。施灸时艾热在施灸穴区附近缓慢移动，找到热感有渗透、远传、扩散、舒适等特殊感觉的位置，进行重点循经往返施灸。
灸量：每日一次，每次每穴施灸约20分钟。
3.艾足疗
每天用热敏灸艾条半支放入1000毫升热水中泡脚30分钟，至额头或者项背部皮肤湿润或微微汗出为佳。
本方案一艾三用。应用动灸手法高效激发经气运行，调动人体自身调节功能，化湿运脾；配合麦粒灸，提高人体免疫力、强壮固本；通过芳香气味，敏化嗅觉，宣化上焦湿邪；利用热艾叶水，温通下肢经脉，助力下焦化湿排浊。三焦同治，标本兼顾，有明显的芳香化湿，宣达三焦的功效。
三、中医运动养生
通过练习中医传统保健项目（如太极拳、八段锦、五禽戏）的方式，增强体质、预防病毒感染，也能够延缓衰老、延长寿命。
2.穴位按摩：
（1）穴位：足三里、三阴交、涌泉。
（2）自我穴位按压的基本方法：点压、按揉、叩击、捶打。
（3）各个穴位的位置和作用：
足三里：位于小腿的外侧、在膝眼下三寸、胫骨外一寸。是足阳明胃经的穴位。有调理脾胃的作用，可以治疗消化道疾病，也是一个调节免疫功能的常用穴位。
三阴交：位于小腿内侧，在足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。足太阴脾经常用腧穴之一，为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，常按此穴可调补肝、脾、肾三经气血，对治疗内分泌失调，防治现代文明病(高血压、糖尿病、冠心病等)效果显著。
涌泉穴：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。为足少阴肾经的常用穴位之一，也是足疗的主要穴位。涌泉穴是人体保健长寿之重要穴位，经常按摩此穴则肾精充实、耳目清晰、精力充沛、腰膝强壮、减慢衰老。
疫情防控，人人有责！守护健康，从我做起！通过合理的饮食、践行健康的生活方式、积极的养生活动及防控措施的落实而达到“正气存内，邪不可干”、“形与神俱”的健康目标。我们坚信，一定能战胜疫情，打赢这场疫情阻击战！
团队介绍
职称：教授、主任中医师
科室：呼吸与危重症医学科（肺病科）、红谷滩国医堂、阳明路门诊部
擅长：擅长治疗哮喘、慢性阻塞性肺气肿、肺心病、肺部感染，支气管扩张、睡眠呼吸暂停综合征、胸腔积液、肺癌等疾病。
叶超职称：副主任中医师
科室：呼吸与危重症医学科（肺病科）
擅长：擅长运用中西医结合方法治疗感冒、咳嗽、支气管哮喘、肺炎、慢性阻塞性肺疾病、肺心病、支气管扩张症、肺部肿瘤等内科肺系疾病，熟练掌握支气管镜、经皮肺穿刺、穴位敷贴、穴位注射等技术。
喻强强职称：主治中医师
科室：呼吸与危重症医学科（肺病科）
擅长：擅长中西医结合诊治支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺心病、支气管扩张症、慢性咳嗽，肺炎及肺癌等。
孙朋职称：中医师
科室：呼吸与危重症医学科（肺病科）
擅长：擅长中西医结合诊治呼吸系统常见疾病，如哮喘、慢阻肺、肺心病、呼吸衰竭、支气管扩张、咳嗽、肺部感染性疾病、肺间质纤维化、肺结核、胸腔积液、肺癌等疾病。
来源：江西省中医院
通讯员：钟世芳 沈德森
编辑：黄萌楣
审校：谢涛
核发：万洪新
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得了流感别害怕，中医教你巧妙应对
干咳、头痛、嗓子疼、高烧39℃以上，莫不是流感中招了？可听说流感属于自限性疾病，不用管它一礼拜就能好。没错，虽然流感轻症可以在一周内自愈，但对于那些流感高危人群来说，及时的抗病毒治疗很有必要。今儿我们就来说说流感的治疗。
流感如何治疗？
如果身边有人患上流感，对于非流感高危人群，可采取自行隔离，居家观察，保持房间通风，充分休息，多饮水，饮食应当易于消化和富有营养。同时密切观察病情变化，一旦病情持续进展，出现如高热持续不退、剧烈咳嗽、呼吸困难等症状请及时就医，前往医院时请佩戴口罩。
儿童、老年人、孕妇、慢性病患者等流感高危人群，一旦出现流感症状，请及时就医，尽早抗病毒治疗可有效缓解症状，缩短病程。
健康 北京想提醒大家，千万不要盲目或不恰当使用抗菌药物，仅在有细菌感染指征时使用抗菌药物。儿童忌用阿司匹林或含阿司匹林药物以及其他水杨酸制剂。
治疗流感中医也有妙招
除了抗病毒治疗，流感患者还可服用具有治疗流感作用的中成药，饮食宜清淡，可用白萝卜煮汤等辅助治疗，不仅增加疗效，更能保持“正气”。
针对小儿高热，科学使用退热方法和药物，不能盲目追求捂汗、出汗，否则易损伤“正气”。体质较强的儿童，可以在大椎穴刮痧退热，体质较弱的儿童则不宜使用，高热不退要及时就诊，遵医嘱用药。
中药足浴、熏蒸、推拿等外治手段也可增强体质，推荐大家在日常生活中适当运用。
冬季人们喜爱进补，容易产生积热内存，容易感染流感。因此，流感高发季节，建议清淡饮食，不宜过度温补。
流感患者注意事项
流感病毒极易传播，感染者在咳嗽或打喷嚏时，会把含有病毒的飞沫散布到空气中，周围的人因吸入这些飞沫而感染。流感病毒还可通过沾染病毒的手来传播，因此，出现流感症状后应尽量居家休息、开窗通风，咳嗽、打喷嚏用纸巾、毛巾等遮住口鼻，并经常洗手。
当家庭成员出现流感患者时，应尽量避免近距离接触，家中有儿童、老人、孕妇、慢性病患者时，要尤其注意。
流感患者应尽量避免出入公共场所，如确需外出时，应佩戴口罩。当家长带有流感症状的患儿去医院就诊时，应同时做好患儿及自身的防护(如佩戴口罩)，避免交叉感染。
最后送上一则流感防控小口诀，这个冬季远离流感！
流感防控口诀
流感冬春常流行，勤洗双手要通风。
病毒不挑肥或瘦，人多场所少去凑。
流感预防需知晓，接种疫苗最有效。
轻症患者家中留，咳嗽喷嚏掩鼻口。
安全距离超一米，外出口罩需戴好。
老幼病孕若感染，尽早就医保 健康 。
中医防疫
中医药全面推广之后，新冠肺炎的死亡率大幅度下降。从2020年5月17日至今，中国大陆新冠肺炎只死亡2人，其余约9000多例全部治愈，死亡率仅0.02%，甚至远低于普通流感0.1%的死亡率。疫十君子汤：
党参12克苍术9克茯苓12克甘草12克
黄芪15克防风9克麦冬9克
藿香9克薏米30克板蓝根6克
建议处于高风险地区的人服用，一天一剂，饭后半小时服用，建议服用七天，让你正气十足[抱拳]。
姜配黄芪也很好，姐姐不防试一试。
还有姐姐大量的喝竹盐吧，竹盐是解毒的，效果不是一般的好！有人吃错了东西上吐下泻，喝了竹盐很快就解决了，姐姐赶快试一试吧！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][爱心][爱心][爱心]
若开始有点症状，喝三天这个/p>
治疗新冠之清肺排毒汤：
麻黄9g
炙甘草6g
杏仁9g
生石膏15（先煎）
桂枝9g
泽泻9g
猪苓9g
白术9g
茯苓15g
柴胡16g
黄芩6g
姜半夏9g
生姜9g
紫菀9g
冬花9g
射干9g
细辛6g
山药12g
枳实6g
陈皮6g
藿香9g。
水煎服，一天一付，分早晚两次（饭后40分钟温服）。如有条件，每付药服用后服大米汤半碗，舌干津液亏虚者可多服至一碗。3付一个疗程。
尤其那米汤，真是配备得一绝[强][强][强]